造成男性运动损伤的主要原因有哪些?

编辑:福州男科医院更新时间:2016-08-28 20:54:57浏览:

男人都爱运动,但是不良的运动习惯是会造成运动损伤的。针对于运动损伤的原因很多的人们并不是很清楚,其实训练水平不够,身体素质差,动作不正确,缺乏自我保护能力;福州男科医院专家指出:运动前不做准备活动或准备活动不充分,身体状态不佳,缺乏适应环境的训练,以及教学、竞赛工作组织不当,都是运动损伤的原因。下面我们来具体看看。

福州男科医院专家指出运动损伤的原因主要有以下几点:

1、准备活动不充分或没做准备活动。

通过教学中发现,有相当多的男性在活动时根本就没有做准备活动的意识。这样神经系统和内脏器官的功能没有被充分动员起来,肌肉伸展能力欠佳,关节不够灵活,动作不协调,就很容易导致运动损伤的发生。这主要是男性对准备活动的作用不明确或不会独立做准备活动,错误地认为做准备活动是浪费体力,往往急于参加运动而损伤。

3、场地、器械不合格

例如1:跑道过硬或高低不平,沙坑过硬或有杂物,海绵垫厚度不够,并且海绵垫之间相互衔接不严密,场地过滑等等都容易造成运动损伤。例如2:篮球、排球的练习是在水泥场地上进行的,由于地面硬,练习中跳跃动作多,容易造成踝关节、膝关节损伤。例如3:体育设施、设备陈旧、摆放不当。如单杠、双杠、爬竿、爬绳等,受日晒雨淋,天长日久就会生锈、损坏,学校没有及时修理和更换,学生在练习时不注意看,就很容易受伤。又如:体育课后将铅球、铁饼、标枪、山羊等危险器材随便摆放操场上,又无人看管,学生因好玩致使人身受到伤害。

2、身体素质差、技术动作不熟练

运动技术掌握不好有两个方面的原因:一是身体素质差,特别是力量、灵敏、柔韧素质较差,动作僵硬、不协调,教学中遇到一些技术较复杂、难度较大的运动项目或在运动量、强度加大的情况下就容易受损。二是根据运动技术形成的规律,在运动技能形成的泛化阶段和分化阶段,由于对运动技术概念理解不深刻,练习中出现多余的动作后技术掌握不稳定,这种情况下也容易受伤。

4、运动疲劳、心理过于兴奋或紧张

运动疲劳受伤主要是在练习过程中,反复做同一动作,使身体局部负担过大而引起的。男性在健身房中学习新内容或比赛时会表现出过度的兴奋,容易发生损伤。在练习较难的动作时,由于心理害怕,做动作犹豫不决,也容易发生运动损伤。其它,教学组织不合理,天气不好,保护措施不当,都是引起运动损伤的原因。

福州男科医院专家温馨提示:造成运动损伤的原因很多,建议患者朋友引起重视,平时一定要谨慎。

标签:运动损伤
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